Innovativ, motivierend, informativ, vielseitig und nachhaltig – Das sind die Eigenschaften des „Leichter-Leben Coach“, der einzigartigen Fasten-Web-App der Curhäuser Bad Kreuzen und Bad Mühllacken. Im Jahr 2019 wurde für die Gäste der beiden Curhäuser diese Fasten-App...

„Beim Fasten geht es nicht um die Reduktion, sondern um die Fülle im Leben. Der freiwillige Verzicht macht frei von Abhängigkeiten. Was das Fasten für den Körper, ist die Meditation für die Seele“, sagt Sr. Huberta Rohrmoser, Marienschwester vom Karmel, die gemeinsam...

Bitterstoffe stärken unseren Organismus und wurden früher im Alltag mit der Kost ganz selbstverständlich aufgenommen. In der heutigen Ernährung fehlen sie vielfach, weil unsere bevorzugten Geschmacksrichtungen süß und salzig sind. Unsere Leber liebt es bitter....

Nach üppigem Feiern oder um dem Verdauungstrakt einfach etwas Ruhe zu gönnen, legen viele Menschen immer wieder einmal einen Entlastungstag ein. Diese Tage sind bewährt und können ohne großen Aufwand jederzeit durchgeführt werden. Dazu gibt es verschiedene...

„Die Gesundheit sitzt im Darm“, sagte der österreichische Arzt F. X. Mayr, der davon überzeugt war, dass die Reinigung des Darms einen vielfach positiven Effekt auf den Organismus hat. In den letzten Jahren rücken der Darm und sein Mikrobiom immer mehr in den Fokus...

Die reine Fastenzeit ist vorbei, aber mit den Aufbautagen geht der Reinigungsprozess im Körper noch weiter. Sich genügend Zeit für diese Phase nehmen, mindestens aber eine Woche lang. Während des langsamen Rückkehrs zum Alltag wird sich zeigen, ob man einiges von dem,...

„Schling das Essen nicht so schnell hinunter, kau‘ g‘scheit“ – Viele von uns können sich an diese Ermahnung aus Kindertagen vielleicht erinnern. Wie heißt es: „Der liebe Gott hat uns so viele Zähne gegeben wie wir jeden Bissen kauen sollten“. Den Begriff „Mahlzeit“...

  „Jeder Tag, an dem du nicht lächelst, ist ein verlorener Tag"Dieses Zitat stammt von Charlie Chaplin. Der Komiker und Komponist hat in seinen Stummfilmen etwa ganz vielen Menschen ein Lachen geschenkt. "Lachen ist gesund" – Diese Worte sind keine leere Floskel....

Wohl jeder hat von ihm gehört, aber nicht alle wissen, was es mit dem Aderlass präzise auf sich hat. In den Curhäusern wird an bestimmten Tagen der Aderlass nach Hildegard von Bingen angeboten. Das „Zur-Ader-lassen“ ist eine der ältesten medizinischen Methoden, um den...

Achtsamkeit, Stille, Entschleunigung, zur Ruhe kommen und entspannen – für all das ist während des Fastens Raum und Zeit. So kann sich der Organismus regenerieren und neue Energie sammeln. Mancher tut sich anfangs mit dieser Mußezeit und dem vermeintlichen...

Dr. Martin Spinka, Allgemeinmediziner, Kneipparzt und Experte der Traditionellen Europäischen Medizin lebt seit drei Jahren das Prinzip des Intervallfastens.Vor nun fast drei Jahren begann ich mit dem Autophagie-Fasten. Ich esse nur mehr an 8 Stunden am Tag...

Ernährungsmediziner und -wissenschafter raten zu fünf Mal Obst und Gemüse pro Tag. Schon unter normalen Alltagsbedingungen schaffen das viele Menschen nicht. Aber wie ist es mit dem Rohkostverzehr während der Fastenperiode?„Rohkost ist die einfachste und natürlichste...

Urlaub für den empfindlichen Darm – Mit einer sogenannten Bauch-gut-Kost kann jeder, der eine Fastenwoche hinter sich hat im Alltag wenigstens für ein Monat – besser noch länger - seine Ernährung umstellen, um den Benefit des Fastens zu erhalten. Aber auch jeder, der...

Eine Fastenwoche ist oftmals der Auftakt zu mehr Entschleunigung im Alltag. Auch Authentizität, Einfachheit, Reduktion, Achtsamkeit, Natürlichkeit und Nachhaltigkeit sind einige der Themen, die viele Gäste aus der Fastenwoche mit nach Hause und im Alltag wichtiger...

So hilfreich es sein kann, in einer angeleiteten Gruppe und unter ärztlicher Kontrolle eine Vollfastenwoche durchzuführen, finden es manche Menschen angenehmer, zu Hause und alleine solche Verzichtserfahrungen zu sammeln. Die einen brauchen und wollen den Kontakt zu...

Eine sehr wirkungsvolle Maßnahme, die das Ausleiten und Entgiften wohltuend unterstützt, ist der Leberwickel. Er ist für die meisten Fastenden in den Curhäusern ein Fixbestandteil, den die Gäste sehr schätzen, denn dieser Wickel entspannt herrlich und fördert auch das...

„Die Fastenerfahrung ist eine sehr persönliche und wird von jedem Menschen etwas unterschiedlich erlebt. Was sich körperlich, seelisch und mental abspielt und verändert, hängt von verschiedenen Faktoren ab und kann nicht präzise vorher gesagt werden“, sagt Elisabeth...

Ewig lange To-do-Listen, permanente Online-Präsenz, ständige Erreichbarkeit am Handy, unbearbeitete Emails, Doppelbelastung Familie und Beruf, unzählige Termine…All das führt bei vielen Menschen in einer beschleunigten Welt zu Überforderung und Überlastung.  Der...

Hat der Chefkoch in einem Curhaus, in dessen Küche sich alles um bewusste, ausgewogene Ernährung, den Verzicht von fester Nahrung und das Entlasten der Verdauung dreht, vom Fasten im Privaten die Nase voll? „Ganz und gar nicht, ich wähle mir jedes Jahr in der...

„Der kluge Einsatz sowie der Verzicht auf Nahrung war in der traditionellen Europäischen Medizin immer schon ein Therapeutikum. Das Fasten zählt wie etwa auch der Aderlass zu den ausleitenden Verfahren“, sagt Regina Webersberger, Allgemeinmedizinerin und Präsidentin...

Viele Fastenden plagt vor Beginn des Prozesses die Angst, dass sie der Heißhunger übermannen könnte und sie dann vielleicht die Woche nicht durchhalten würden. Wer sich aber richtig vorbereitet und fastet, spürt meist keinen Hunger, denn das Blut enthält reichlich...

Stoffwechsel und Verdauung können durch bestimmte einfach Bewegungen angekurbelt werden. Das kann sich jeder im Alltag zunutze machen, dessen Verdauung zu Trägheit neigt. Die Übungen müssen aber regelmäßig durchgeführt werden, damit sie auch erfolgreich zeigen. Ruth...

Mutter Natur hat nicht nur für viele Wehwehchen ein Kraut parat, sondern unterstützt mit seiner Grünkraft auch das Reinigen des Organismus. Viele Heilpflanzen im Frühjahr wirken blutreinigend, entwässernd, stoffwechselanregend und entgiftend. Hier nur ein paar Kräuter...

Ob man eher sanft oder intensiv fasten soll und kann, welche Art die passende für einen ist, dazu gibt es kaum ein allgemeingültiges Rezept. Die Allgemeinverfassung, das angestrebte Ziel, die Lebensphase, ob diagnostizierte Erkrankungen vorhanden sind, das Alter etc....

Superfoods sind Nahrungsmittel, die einfach mehr können, als andere. Der Begriff ist zunächst gar nicht mal so neu, wie der Eine oder Andere möglicherweise denken mag. Tatsächlich taucht er in der englischen Sprache schon zu Beginn des 20. Jahrhundert auf. Bei uns...

Josef Pühringer, Landeshauptmann a.D. und Obmann des Seniorenbundes, spricht über seine Vollfastenerfahrung. „Jeder reagiert auf Stress anders. Bei manchen Menschen liegen die Nerven blank und ich lege meine Nerven in Fett“, schmunzelt der ehemalige Landeshauptmann...

Eine wirkungsvolle Methode zum Entgiften, die sich auch nach dem Fasten leicht in den Alltag integrieren lässt, ist das Ölziehen. Dieses Ritual kennt man zum Beispiel auch im Ayurveda, der altindischen Heilkunde, die mit „dem Wissen von einem langen Leben“ übersetzt...

Wer sich für eine milde Form des Fastens mit Basenkost oder Detox- Heilkost entscheidet, sollte auf komplizierte Kost verzichten. Lieber einfache Rezepte wählen und diesen mit Wildkräutern, Gewürzen, Spezialessigen und kostbaren Ölen eine raffinierte Note geben....

Jeder Fastende erlebt den freiwilligen Verzicht unterschiedlich, auch die Fastenart spielt dabei eine Rolle. Vor allem beim Vollfasten kann die Umstellung vom zweiten bis zum vierten Tag unangenehme Begleiterscheinungen hervorrufen. Die Krise ist meist der Wendepunkt...

Der Fastenprozess schenkt einem Zeit, besonders fürsorglich und achtsam mit sich selbst umzugehen. Hier einige Tipps, wie Sie den Ausleitungsprozess wohltuend unterstützen können. „In unseren Curhäusern verordnen die Ärzte je nach Archetyp, Bedürfnissen und...

Wer in Bewegung bleibt, dessen Energie fließt. Das heißt nicht, dass man rastlos durch den Tag eilen soll und sich keine Muße, Ruhe und Entspannung gönnt, ganz im Gegenteil. Es geht um die gesunde Balance zwischen Bewegung und Erholung. Zeiten des Innehaltens und der...

Meistens essen wir ganz automatisch zu gewohnten Zeiten. Oft auch eher ungesund, weil’s wieder einmal schnell gehen muss. Heilfasten sensibilisiert uns dafür, zwischen Appetit und Hunger zu unterscheiden. Beim Natur-Heilfasten, einem der Check your life®...

Die Verdauung entlasten und dabei immer etwas Warmes im Bauch haben. Das kann das Suppenfasten bieten. Auch wenn auf feste Nahrung verzichtet wird, heißt es nicht, dass man hungern muss. Unsere Fastensuppen sättigen und schmecken gut. Man nimmt sie morgens, mittags...

Wenn Sie die Einstiegsphase hinter sich haben, gibt die sanfte Darmreinigung sozusagen den Startschuss für die mehr oder weniger intensive Fastenzeit. Durch die gründliche Darmentleerung bekommt der Körper das Signal auf „Selbstversorgerprogramm und Ernährung von...

Je nach Lebensphase, angestrebtem Ziel, persönlicher Konstitution und Bedürfnissen soll jeder seine ganz individuelle Fastenart wählen. Ob zum Beispiel Detox-Heilkost, Voll- oder Basenfasten, jeder spürt selber zu welchem Weg der Entlastung und Reinigung es ihn...

Am Aschermittwoch endet mit dem Heringschmaus unsere „fünfte Jahreszeit“, der Fasching. Das ist aber nicht die wichtigste und alleinige Bedeutung dieses Tages. Hier ein paar Gedanken zum Aschermittwoch aus christlicher Tradition. Der Termin für den Aschermittwoch wird...

Der Beschluss zum Fasten sollte nicht zwischen Tür und Angel oder aus einer Laune heraus, gefasst werden. Er bedarf einer Einstimmung auf körperlicher wie gedanklicher Ebene.  Der Fastenprozess selbst gliedert sich in die Entlastungs-, Vollfasten- und Aufbauzeit, denn...

Fasten ist das älteste und in der Natur am meisten verbreitete Heilmittel. Kranke Tiere tun instinktiv das Richtige: sie fressen tagelang nichts. Jeder von uns kennt Zeiten, egal ob man einen grippalen Infekt oder Schmerzen hat, zu denen uns das Essen nicht schmeckt,...

Je nach Lebensphase, Konstitution und Bedürfnis soll jeder seinen individuellen Weg der Reinigung, Entschlackung, Entgiftung und Entlastung des Verdauungstraktes wählen. Hier ein paar bekannte Arten des freiwilligen Verzichts vom Vollfasten bis zum Dinner Cancelling:...

Fasten bedeutet nicht nur - je nach Fastenart – nichts oder nur wenig zu essen, es heißt auch beruflichen wie familiären Stress und Verpflichtungen hinter sich zu lassen, und wenn möglich auch digital zu fasten. Zum Detox für Körper, Geist und Seele gehört es zum...